Step by step - få et naturligt og afslappet forhold til mad
Et online forløb der tager dig fra madstress, yoyovægt og overspisninger til nydelse, madglæde og vægtstabilitet.
Lær hvordan du giver slip på dine forbud, restriktioner og madstress uden at ryge i den anden grøft; overspisninger.
Lær hvordan du nyder din mad med god samvittighed og lader din krops signaler guide dig.
Oplev friheden og lettelsen ved at slappe af når du spiser din mad, uden at tænke på om du gør noget forkert.
Passer en eller flere af disse beskrivelser på dig?
- Du har sandsynligvis prøvet "ALT" for at komme ned i vægt og/eller slippe ud af dine overspisninger:
- Pulverkure
- Tælle kalorier
- Diætist
- Kostplan
- Træningsforløb
- Vægttabskonkurrencer
- High fat, low carb
- Sense
- Keto-kuren
- Michelle Kristensens bootcamp
...og jeg kunne blive ved. - Du føler dig som en fiasko, fordi du er mislykkedes så mange gange og overvejer om det nogensinde kan lykkes dig at bryde med det forfærdelige forhold du har til mad og vægt.
- Du drømmer om et liv, hvor du
- er glad for din krop
- har en stabil vægt
- kan nyde at spise mad med god samvittighed og stoppe med at spise, når du er tilfredsstillet
- ikke har konstante tanker om mad, men i stedet kan fokusere din energi på de ting, der gør dig glad
...men du har ingen anelse om, hvordan du nogensinde skal komme derhen. - Du VIL leve et bedre liv end det, du lever nu, hvor de negative tanker om mad og krop fylder alt for meget i dit liv.
Formål med forløbet
Forløbet er tilrettelagt så du bliver guidet igennem de 10 steps, der vil bringe dig fra der, hvor du er nu og til det mål, du drømmer om.
I løbet af processen vil du få indsigt i de bagvedliggende mekanismer der fører til overspisning og hvordan du - permanent - kan ændre på disse.
Du vil blive mere bevidst om, hvilke situationer der fører til overspisning i dit eget liv og hvordan du håndterer disse situationer på en anden måde end at spise.
Du vil øve helt lavpraktiske teknikker til at blive mere opmærksom og bevidst omkring din måde at spise på og din krops signaler.
Du vil lære at drage mere omsorg for dig selv og for din krop. Og du vil hen ad vejen begynde at erstatte dit gamle mindset og din gamle adfærd med en ny, der understøtter dig i de resultater du ønsker.
Vi vender kort sagt din tidligere tilgang til mad 180 grader på hovedet her på forløbet og begynder at have fokus på tilvalg og nydelse i stedet for fravalg, restriktioner og afsavn.
På den måde vil du ved forløbets afslutning ikke bare have givet mere eller mindre slip på dine overspisninger, men du vil også have lært teknikkerne til at håndtere de situationer, der før i tiden udløste dine overspisninger, så du vil derfor opleve at de ting, du lærer her på forløbet er permanente ændringer, der sikrer, at du ikke falder tilbage i den negative spiral igen.
På 'Step by step - få et naturligt og afslappet forhold til mad' vil du blandt andet lære:
- vejen fra den negative spiral du sidder fast i nu over til den positive spiral med madglæde, nydelse og velvære.
- at forstå hvilke mekanismer det er der får os mennesker (også dig) til at overspise. Når først du forstår hvordan det hele hænger sammen, er det så meget nemmere at sætte ind med de rette strategier.
- at ændre dit fokus fra alt det, du ikke ønsker i dit liv til at fokusere på alt det, du ønsker dig og drømmer om, for derved at kunne tiltrække mere af det, du ønsker dig og drømmer om.
- at blive venner med din krop og begynde at lytte til din krops signaler, så du kan begynde at samarbejde med din krop i stedet for at modarbejde den.
- hvor meget indflydelse du selv har på dit lave selvværd og hvordan du bliver i stand til selv at styrke dit selvværd, så du igen begynder at føle, du er noget værd præcis som du er nu.
- simple teknikker til at regulere din spisning via nærvær og ud fra din krops signaler i stedet for ud fra ydre restriktioner som f.eks. kalorietælling og kostplaner.
- at drage større omsorg for dig selv, stå mere ved dig selv og lytte til dine følelser og behov - og derigennem blive bedre i stand til at nære dig selv og din krop med det, du i virkeligheden har brug for.
Er du klar til at ændre kurs i dit liv?
"At ændre vores forhold til mad handler i høj grad om at lære at forstå,
HVORFOR vi spiser, som vi gør.
Rigtig mange tror, at en kostplan, kalorietælling eller slankekur kan hjælpe
dem af med deres overspisninger.
Men det kan det IKKE. Ikke på den lange bane i hvert fald.
Overspisningerne kommer tilbage igen på et tidspunkt, hvis ikke vi lærer at
forstå, hvilket behov de er der for at dække - og lærer at dække det på en
anden måde.
Så vil vi blive ved med at være fanget i den negative spiral."
- Mette Fuglsang
Hvem er du?
- Du har allerede siddet fast i den negative spiral af yoyovægt, slankekure og overspisninger ALT for længe.
- Du vil gerne være stærk og klare dig selv - og du har formentlig også styr på de fleste andre områder af dit liv - der er bare dette ene område af dit liv, du simpelthen ikke kan få kontrol over.
- Det er skamfuldt for dig at du mister kontrollen på denne måde og du har ikke lyst til, at folk skal kende din hemmelighed. Du føler dig svag, når du ikke er i stand til at styre dig og dermed tager på igen og igen.
- Du ønsker at få balance i dit liv og have energi og overskud til de ting og mennesker, der er vigtige for dig her i livet.
- Du ved at du selv er ansvarlig for dit eget liv og de resultater du skaber/ikke skaber.
Hvad indeholder forløbet?
Det her får du:
- 10 steps med forudbestemte temaer, der bringer dig hen mod dit mål. Hvert step indeholder 3 videoer og min. 3 øvelser.
- 1 x indledende målsession - 60 min. 1:1 online session med Mette hvor vi får klargjort dit/dine mål og din strategi for at nå målet. Dato og tidspunkt aftales individuelt.
- Adgang til "Åben Konsultation" 1 time ugentlig* i 10 måneder - online gruppeopkald hver mandag kl. 16.30-17.30 med mulighed for at sparre med Mette og øvrige forløbsdeltagere. Alle gruppeopkald optages, så du har mulighed for at få svar på dine spørgsmål uden at være med live, ved at stille dine spørgsmål og se optagelsen efterfølgende.
-
Månedligt tjek på mail - én gang om måneden i 10 måneder modtager du en mail fra Mette, hvor du bliver spurgt ind til din proces. Både for at få dig til at reflektere over din proces og gøre løbende status undervejs i processen, men også for at sikre, at du er på rette vej.
-
Sparringspartner - så tidligt som muligt i forløbet bliver du koblet med en anden deltager på forløbet, som bliver din sparringspartner. I får hinandens kontaktoplysninger og er så selv ansvarlige for at tage kontakt til hinanden, aftale tidspunkter at tales ved på og dernæst at lave løbende aftaler gennem hele forløbet. Hvor ofte I vælger at snakke sammen, er op til jer, men sørg for at få det gjort, så I begge har én, der holder jer op på det, I sætter jer for.
-
Sparring i en lukket hemmelig Facebook-gruppe med Mette og øvrige deltagere på forløbet, der alle er på samme rejse som dig. Adgang i 10 måneder. Derefter mulighed for at blive flyttet over i en større Facebook-gruppe for tidligere deltagere.
-
EKSTRA (KUN FOR GULDPAKKEN): 4 individuelle sessioner med Mette Fuglsang, som du kan placere undervejs i forløbet, når du har allermest behov for individuel støtte.
OBS: *=Der er ingen ugentlig sparring i juli måned, på helligdage og mellem jul og nytår.
Aflysning grundet evt. sygdom el.lign. meldes ud så snart det er muligt.
Hvor meget skal du investere?
Mette har masser af viden og erfaring med at hjælpe folk ud af deres overspisninger og opnå et helt naturligt og afslappet forhold til både mad og til krop og vægt.
Mette har erfaring med at alle - og dermed også dig - er i stand til at ændre deres forhold til mad i den retning, de ønsker, hvis blot de får de rette redskaber og den støtte, de har brug for.
Og at opnå den frihed der ligger i at have et afslappet forhold til mad, være glad for sin krop og hvile i sig selv er naturligvis svært at gøre op i penge. Ligesom det er svært at sammenligne æbler og biler. Det er bare to forskellige måleenheder, der ikke er direkte sammenlignelige.
Så lad mig hellere spørge dig:
• Hvad ville det være værd for dig, at slippe af med de konstante negative tanker du har om mad og om din krop og din vægt?
• Hvad ville det være værd for dig aldrig mere at gå på slankekur, fordi du er tilfreds med den krop du har?
• Hvad ville det være værd for dig, at du uden problemer kunne spise lige præcis den mad du har lyst til og i mængder der passer til dig?
• Hvad ville det være værd for dig, at vise dine børn og andre mennesker, der betyder noget for dig, at du godt kan lykkes med det, du sætter dig for?
Hvad vil det være værd for dig at kunne spise hvad du har lyst til, holde en stabil vægt og hvile i dig selv og din krop?
Mit gæt er, at investeringen i dette forløb kun svarer til en brøkdel af, hvad ovenstående vil være værd for dig.
Din investering i dit nye liv er:
SØLV PAKKEN
11.995 kr.
Alle 10 steps (som du har livstidsadgang til)
1 x indledende målsession
Adgang til "Åben Konsultation" 1 x ugentlig i 10 måneder
Månedligt tjek på mail i 10 måneder
Sparringspartner
Sparring i en lukket hemmelig Facebook-gruppe i 10 måneder
Book din plads her
(og se forskellige rate-muligheder)
*GULD PAKKEN*
14.995 kr.
Alle 10 steps (som du har livstidsadgang til)
1 x indledende målsession
Adgang til "Åben Konsultation" 1 x ugentlig i 10 måneder
Månedligt tjek på mail i 10 måneder
Sparringspartner
Sparring i en lukket hemmelig Facebook-gruppe i 10 måneder
+ 4 individuelle sessioner med Mette Fuglsang
Tilmeld dig senest onsdag d. 31/3-2021 og få følgende bonus:
BONUS 1:
Betal hele beløbet på én gang og spar 1500 kr.
Din pris: 10.495 kr. (SØLV PAKKE) eller 13.495 kr. (GULD PAKKE)
BONUS 2:
2 måneders ekstra ugentlig sparring på "Åbne Konsultationer" (gruppeopkald) og sparring i Facebook-gruppe.
Tænk på, hvor mange spildte timer og spildt energi du kan spare i løbet af de næste bare 2-5 måneder i forhold til, hvis du fortsætter på samme måde som hidtil?
Hvad vil det betyde for dig – ja for hele dit liv?
Har du i virkeligheden råd til at lade være?
Det næste skridt...
Du kan nu vælge enten at tage den langsomme vej (den du kender) med alle blindgyderne og omvejene eller du kan vælge at få hjælp fra mig, så jeg kan guide dig på din vej og du derved kan komme hurtigere i mål.
Enten kan du fortsætte med at forsøge at regne det ud på egen hånd og bruge massevis af timer, tusindvis af kroner på flere mislykkede slankeforsøg og "trial and error"-metoden til at finde ud af det.
Eller du kan vælge at gå vejen med mig ved din side og benytte dig af al den viden, jeg allerede har indsamlet og testet på mig selv og mine kunder.
Hvad vælger du?
Gider du heller ikke spilde mere tid?
BONUS til dig, der tilmelder dig og betaler samlet senest d. 31/3-2021;
Spar 1500 kr. og betal 10.495 (SØLV PAKKE) eller 13.495 (GULD PAKKE)
+
2 måneders ekstra adgang til Facebook-gruppe og "Åbne konsultationer"
Muligheden for bonus 1 og 2 udløber om
00
dage
00
timer
00
min
00
sek
Hvad siger kunderne?
Om Mette
Min mission er at ændre den "kurkultur" der florerer i Danmark og mange andre steder i verden, hvor vi fokuserer alt for sort/hvidt på vores tilgang til sundhed og hvor vi tror, at løsningen på vores overvægt og/eller overspisninger er at vi skal "tage os sammen" og gå på en slankekur. Det passer ikke. Slankekure hjælper dig ikke ud af dine overspisninger. De fastholder dig i dem.
I stedet kræver vejen ud af overspisninger og dertilhørende evt. overvægt at vi ændrer vores overbevisninger og gør noget nyt. Ved at opbygge et sundt og naturligt forhold til mad, kan DU være med til at stoppe den eksplosive udvikling i overvægt og spiseforstyrrelser og samtidig være en kæmpe inspiration og rollemodel - ikke bare for dine børn og børnebørn, men også for andre folk i din nærhed. På den måde kan vi sammen bryde den negative spiral ikke alene hos dig, men også i samfundet.
Jeg lærer hele tiden nyt og udvikler løbende nye metoder i mine bestræbelser på at gøre sundhed til en leg.
Er du klar til at gøre noget aktivt for at ændre dit anstrengte forhold til mad?