Blog
Behandling
Sådan foregår en samtale hos mig
"Jeg har ingen stopklods!"
"Når først jeg går i gang med at spise, så stopper jeg ikke, før der ikke er mere."
"Jeg kan ikke lade være!"
"Hvorfor lader jeg ikke bare være, når jeg nu godt ved, det er dumt?"
Sådan siger folk, når de kommer for at få min hjælp til at slippe ud af deres madmisbrug.
For et misbrug - dét har det udviklet sig til.
De misbruger maden til noget, den ikke er beregnet til.
De spiser ikke for at smage eller nyde maden, men for at opnå effekten af maden.
Og de k…
Hvordan håndterer du tilbagefald?
Vi er inde i den 3. uge af februar og mange, der startede den klassiske slankekur d. 1. januar vil nu være ved at nå dertil, hvor det begynder at blive svært at fastholde de nye gode vaner.
Det bliver sværere og sværere at komme op om morgenen og få løbet den tur, man ellers havde sat sig for. Det bliver mere udfordrende at sige nej tak til et stykke kage. Og måske man også tænker “jeg kan da godt lige spise bare et enkelt stykke kage”.
Men..pludselig griber det om sig.
Før man har set sig om, er…
Du kommer til at overspise mens du lærer at slippe på dine overspisninger
Sidder du fast i dine overspisninger?
Og ønsker mere end noget andet at slippe af med dem?
Så lad mig fortælle én ting (ud af mange), der rigtig ofte er med til at stikke en kæp i hjulet for at folk slipper fri af deres overspisninger:
Det er at de tror, de kan blive fri af overspisninger fra den ene dag til den anden.
At de ikke accepterer det som en proces - en læreproces - som tager tid.
De tænker:
"NU skal det være slut!"
"Jeg vil stoppe med at overspise"
"Fra i morgen starter jeg på kur igen, så er…
Når fokus på mad og vægt forværrer dit madmisbrug
