Blog
Nysgerrighed
Kroppen husker - tør du lytte til, hvad den fortæller dig?
Jeg havde en oplevelse for et par dage siden, jeg gerne vil dele med jer.
Det er en meget sårbar fortælling om nogle af mine "svage sider" - de sider af mig selv, der er sværest at acceptere og håndtere, men som også er en del af mig, så derfor føler jeg mig også både sårbar, følsom og usikker, nu hvor jeg sidder og skriver dette indlæg og om lidt lægger det ud offentligt til alles skue.
Og hvorfor gør jeg det så alligevel - ville det ikke være nemmere at lade være? At holde det for mig selv? Og…
Er du klar til at blive gode venner med din krop?
Der var engang... hvor jeg altid syntes, jeg var for tyk. Og hvor jeg aldrig syntes, jeg var god nok. Eller at min krop var god nok. Hvor jeg for alt i verden ville ændre på mig selv.
Jeg skulle tabe mig. 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo eller hvad jeg nu lige havde bestemt mig for i den periode. Jeg skulle altid tabe mig. Også uanset om jeg allerede havde tabt mig 5 kilo, jamen så var det 5 kilo mere. Det kunne aldrig blive godt nok.
Fordi det i virkeligheden ikke var det, det handlede om..
Du giver …
Jeg tænkte på mad de fleste af mine vågne timer.
Jeg husker tydeligt, hvordan det var; at tænke på mad de fleste af mine vågne timer.
Når jeg ikke tænkte på mad, tænkte jeg på, om min kjole var for stram og folk ville syntes, jeg så tyk ud, eller om jeg måske havde taget på, når jeg gik på vægten i morgen.
Mad, krop og vægt tog det meste af min energi og efterlod ikke meget plads til andre ting.
Når jeg var hjemme hos mine veninder, kunne jeg ikke nyde det fuldt ud, for tankerne om, hvilke søde sager jeg kunne spise i smug, når jeg kom hjem…
Tør du lytte til din krop og lade den guide dig?
Hvordan kommer man ud af madafhængighed?
Der er dog en helt afgørende forskel, som gør det sværere for den fede: Rygere og alkoholikere kan vælge at sige helt stop; og normalt er det den eneste vej frem, hvis en person vil sin afhængighed til livs. Men fede kan jo ikke holde op med at spise; de er nødt til at fortsætte med at spise, bare i m…
Hvad gør du, når kedsomhed og rastløshed bliver til overspisning?
Trangen til chokolade
Kategorier
- Overspisning (23)
- Følelsesmæssig spisning (9)
- Trøstespisning (4)
- Tvangsoverspisning (19)
- Binge eating disorder (19)
- Spiseforstyrrelse (23)
- Overvægt (3)
- Selvværd (4)
- Mindful spisning (1)
- Naturligt forhold til mad (8)
- Slankekur (9)
- Nærvær (5)
- Nydelse (8)
- Krop og sjæl (1)
- Stress (3)
- Selvomsorg (7)
- Selvhad (5)
- Motion (1)
- Bevægelse (3)
- Krop (12)
- Vægt (10)
- Samvittighed (7)
- Glæde (8)
- Bulimi (3)
- Opkast (2)
- Fordomme (3)
- Normalvægt (2)
- Slank (5)
- Ædeflip (2)
- Følelser (14)
- Drømme (4)
- Mål (3)
- Hjælp (7)
- Belønning (1)
- Kedsomhed (1)
- Rastløshed (4)
- Trang (3)
- Grænser (1)
- Nysgerrighed (6)
- Kontrol (9)
- Tanker (9)
- Mad (14)
- Restriktioner (6)
- Selvkærlighed (1)
- Psykoterapi (1)
- Personlig udvikling (4)
- Rejse (3)
- Taknemmelighed (1)
- Sorg (3)
- Skam (5)
- Accept (10)
- Ærlighed (2)
- Mod (3)
- Usikkerhed (3)
- Sundhed (5)
- Vægttab (7)
- Slankekurs (2)
- Lyst (1)
- Afhængighed (2)
- Madmisbrug (2)
- Behov (5)
- Tabu (2)
- Perfektionisme (1)
- Symptomer (1)
- Årsager (1)
- Ernæring (1)
- Spisemønster (4)
- Spisemonster (1)
- Anoreksi (3)
- Behandling (1)
- Psykiatri (1)
- Træthed (2)
- Energi (5)
- Bog (8)
- Frygt (1)
- Kalorier (2)
- Sult (3)
- Mæthed (4)
- Frihed (1)
- Værdier (2)
- Selvkritik (4)
- Pleaser (1)
- Ansvar (4)