Blog

Kontrol

12 nov '20 13:38
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Spiseforstyrrelse, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Overspisning, Mål, Kontrol, Restriktioner, Slankekur, Følelsesmæssig spisning, Følelser, Krop, Accept, Skam, Ædeflip, Samvittighed, Spisemønster & Selvværd
5 min læsning

Engang havde jeg det ligesom du har det nu..

photo-1568497632174-0082a20602c9

Der var dengang, hvor jeg spiste, for at fjerne mig fra ubehag. Hvor jeg fyldte mig med kager, flødeboller, chokolade og is i store mængder, for at slippe for at mærke mig selv.

Og hvor jeg troede, løsningen på det hele var, at sætte nogle rammer op for mig selv, om hvad jeg måtte spise hvornår og om, hvad jeg skulle holde mig fra, eller i hvert fald spise i mindre mængder.

Jeg gik på slankedoktor.dk og oprettede en profil, jeg begyndte at følge principperne fra Kernesund familie, jeg købte mi…

Læs mere…

12 nov '20 13:38
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Spiseforstyrrelse, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Overspisning, Mål, Kontrol, Restriktioner, Slankekur, Følelsesmæssig spisning, Følelser, Krop, Accept, Skam, Ædeflip, Samvittighed, Spisemønster & Selvværd
5 min læsning
12 nov '20 13:30
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Naturligt forhold til mad, Mad, Sundhed, Tanker, Samvittighed, Skam, Vægt, Kontrol, Overspisning, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Spiseforstyrrelse, Krop, Slankekur, Sult, Nærvær, Nydelse, Mæthed & Slank
5 min læsning

Er det muligt at skabe et naturligt forhold til mad?

photo-1533777857889-4be7c70b33f7

Jeg siger så tit, at jeg hjælper mine kunder med at skabe (eller genskabe) et naturligt forhold til mad.

Men hvad betyder det egentlig?

Hvad ER et naturligt forhold til mad?

Det kan der selvfølgelig være delte meninger om - især i disse tider, hvor ALLE har en holdning til mad og til sundhed. 

Så det vigtigste må være; hvordan vil du gerne, at DIT forhold til mad skal være? 

Hvornår er det naturligt for dig?

Jeg kan prøve at komme med nogle eksempler på, hvordan mit forhold til mad så ud, da…

Læs mere…

12 nov '20 13:30
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Naturligt forhold til mad, Mad, Sundhed, Tanker, Samvittighed, Skam, Vægt, Kontrol, Overspisning, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Spiseforstyrrelse, Krop, Slankekur, Sult, Nærvær, Nydelse, Mæthed & Slank
5 min læsning
12 nov '20 03:03
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Krop, Selvværd, Overvægt, Vægttab, Vægt, Slankekur, Overspisning, Energi, Bevægelse, Nysgerrighed, Selvkritik, Kontrol, Tanker & Behov
4 min læsning

Er du klar til at blive gode venner med din krop?

7

Der var engang... hvor jeg altid syntes, jeg var for tyk. Og hvor jeg aldrig syntes, jeg var god nok. Eller at min krop var god nok. Hvor jeg for alt i verden ville ændre på mig selv.
Jeg skulle tabe mig. 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo eller hvad jeg nu lige havde bestemt mig for i den periode. Jeg skulle altid tabe mig. Også uanset om jeg allerede havde tabt mig 5 kilo, jamen så var det 5 kilo mere. Det kunne aldrig blive godt nok.
Fordi det i virkeligheden ikke var det, det handlede om..


Du giver f…

Læs mere…

12 nov '20 03:03
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Krop, Selvværd, Overvægt, Vægttab, Vægt, Slankekur, Overspisning, Energi, Bevægelse, Nysgerrighed, Selvkritik, Kontrol, Tanker & Behov
4 min læsning
12 nov '20 02:38
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Tanker, Mad, Selvhad, Vægt, Krop, Energi, Samvittighed, Skam, Nydelse, Kontrol, Slank, Vægttab, Slankekur, Overspisning, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Restriktioner, Nysgerrighed, Selvomsorg, Accept, Sult & Mæthed
5 min læsning

Jeg tænkte på mad de fleste af mine vågne timer.

photo-1583782037617-2cd6aa8658f4

Jeg husker tydeligt, hvordan det var; at tænke på mad de fleste af mine vågne timer.

Når jeg ikke tænkte på mad, tænkte jeg på, om min kjole var for stram og folk ville syntes, jeg så tyk ud, eller om jeg måske havde taget på, når jeg gik på vægten i morgen.

Mad, krop og vægt tog det meste af min energi og efterlod ikke meget plads til andre ting.

Når jeg var hjemme hos mine veninder, kunne jeg ikke nyde det fuldt ud, for tankerne om, hvilke søde sager jeg kunne spise i smug, når jeg kom hjem…

Læs mere…

12 nov '20 02:38
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Tanker, Mad, Selvhad, Vægt, Krop, Energi, Samvittighed, Skam, Nydelse, Kontrol, Slank, Vægttab, Slankekur, Overspisning, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Restriktioner, Nysgerrighed, Selvomsorg, Accept, Sult & Mæthed
5 min læsning
12 nov '20 02:05
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Overspisning, Træthed, Krop, Behov, Følelsesmæssig spisning, Trang, Nysgerrighed, Energi, Mad, Selvomsorg, Restriktioner & Kontrol
5 min læsning

Tør du lytte til din krop og lade den guide dig?

photo-1604830926588-b51d5ddeba7b
Jeg havde virkelig lyst til chokolade i dag! Og ikke bare et enkelt stykke.
Nej, jeg havde lyst til en 200 grams Marabou plade og jeg havde bare lyst til at fråde det hele på én gang. Som jeg har gjort så mange gange før.
 
Jeg har været rigtig træt det meste af dagen i dag. Så træt, at jeg ikke rigtig havde lyst til at stå op og gå på arbejde i morges, men jeg gjorde det selvfølgelig alligevel, for jeg havde nogle aftaler dernede. Grunden til, jeg var så træt, var helt tydelig; jeg havde fåe…

Læs mere…

12 nov '20 02:05
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Overspisning, Træthed, Krop, Behov, Følelsesmæssig spisning, Trang, Nysgerrighed, Energi, Mad, Selvomsorg, Restriktioner & Kontrol
5 min læsning
12 nov '20 01:51
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Mad, Vægt, Spiseforstyrrelse, Tvangsoverspisning, Bulimi, Binge eating disorder, Årsager, Naturligt forhold til mad, Ernæring, Sundhed, Kontrol, Spisemønster, Overspisning, Opkast, Anoreksi, Symptomer, Behandling & Psykiatri
4 min læsning

Når fokus på mad gør dig mere syg

photo-1522844990619-4951c40f7eda
Jeg har sagt det før - og siger det nu igen; fokus på symptomerne, nemlig mad og vægt, er ikke vejen ud af en spiseforstyrrelse. Det er derimod fokus på de bagvedliggende årsager til, at du spiser for meget, der skal hjælpe dig til at oparbejde et naturligt forhold til mad.
 
Jeg oplevede det selv meget tydeligt på egen krop, mens min egen spiseforstyrrelse stod på. Da jeg begyndte at læse ernæring og sundhed, troede jeg, at en bredere viden og et større fokus på mad, ville hjælpe mig med at k…

Læs mere…

12 nov '20 01:51
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Mad, Vægt, Spiseforstyrrelse, Tvangsoverspisning, Bulimi, Binge eating disorder, Årsager, Naturligt forhold til mad, Ernæring, Sundhed, Kontrol, Spisemønster, Overspisning, Opkast, Anoreksi, Symptomer, Behandling & Psykiatri
4 min læsning
12 nov '20 01:38
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Spiseforstyrrelse, Afhængighed, Madmisbrug, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Følelser, Behov, Nysgerrighed, Usikkerhed, Hjælp, Mad, Skam, Overspisning & Kontrol
4 min læsning

Hvordan kommer man ud af madafhængighed?

photo-1548767797-d8c844163c4c
"Fede mennesker er tilsyneladende typisk ramt af en kalorieafhængighed, der ikke i princippet er meget forskellig fra de former for afhængighed, som kendes i forbindelse med rygning og alkoholisme.
Der er dog en helt afgørende forskel, som gør det sværere for den fede: Rygere og alkoholikere kan vælge at sige helt stop; og normalt er det den eneste vej frem, hvis en person vil sin afhængighed til livs. Men fede kan jo ikke holde op med at spise; de er nødt til at fortsætte med at spise, bare i m…

Læs mere…

12 nov '20 01:38
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Spiseforstyrrelse, Afhængighed, Madmisbrug, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Følelser, Behov, Nysgerrighed, Usikkerhed, Hjælp, Mad, Skam, Overspisning & Kontrol
4 min læsning
12 nov '20 01:23
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Psykoterapi, Personlig udvikling, Rejse, Spiseforstyrrelse, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Overspisning, Glæde, Taknemmelighed, Selvhad, Sorg, Følelser, Kontrol, Mad, Hjælp, Fordomme, Skam, Accept, Ærlighed, Mod, Rastløshed, Selvomsorg & Spisemonster
6 min læsning

Er du klar til dit livs rejse - ind i dig selv?

photo-1503220317375-aaad61436b1b
Jeg har netop afsluttet mit andet semester på Psykoterapeutisk Institut i Aarhus (PIAA). Og kan se tilbage på et af de bedste år i mit liv. Jeg har lært så meget på det studie - om mig selv. Og udviklet mig ekstremt meget.

Meget af forarbejdet havde jeg gjort i forvejen.
Min personlige udviklingsrejse startede i sommeren 2009, hvor jeg erkendte min spiseforstyrrelse og begyndte arbejdet på at komme ud på den anden side igen. At det skulle blive så lang og sej en rejse, havde jeg ikke drømt…

Læs mere…

12 nov '20 01:23
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Psykoterapi, Personlig udvikling, Rejse, Spiseforstyrrelse, Tvangsoverspisning, Binge eating disorder, Overspisning, Glæde, Taknemmelighed, Selvhad, Sorg, Følelser, Kontrol, Mad, Hjælp, Fordomme, Skam, Accept, Ærlighed, Mod, Rastløshed, Selvomsorg & Spisemonster
6 min læsning
12 nov '20 01:13
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Følelser, Følelsesmæssig spisning, Kedsomhed, Rastløshed, Overspisning, Spiseforstyrrelse, Trøstespisning, Trang, Grænser, Nysgerrighed, Selvomsorg, Kontrol & Tanker
5 min læsning

Hvad gør du, når kedsomhed og rastløshed bliver til overspisning?

photo-1520350094754-f0fdcac35c1c
Jeg keder mig! Meget! 
På mit arbejde.. 
 
For cirka 4,5 måned siden startede jeg som bekendt min egen virksomhed for at arbejde med det, der interesserer mig allermest; nemlig overspisning. 
Desværre er det jo ikke sådan at kunderne bare står på spring på dag 1, så efter 2,5 måned besluttede jeg at tage et deltidsjob som handicaphjælper for at få økonomien til at hænge sammen.
 

 

Trangen til chokolade

Allerede på dag to kom trangen til at overspise. Den var udløst af, at jeg følte mig …

Læs mere…

12 nov '20 01:13
·
Af Mette Fuglsang
·
Under Følelser, Følelsesmæssig spisning, Kedsomhed, Rastløshed, Overspisning, Spiseforstyrrelse, Trøstespisning, Trang, Grænser, Nysgerrighed, Selvomsorg, Kontrol & Tanker
5 min læsning

Kategorier