Blog
Kontrol
Acceptér dine overspisninger, så du kan give slip på dem
Julen kan være en rigtig svær tid for dig, der overspiser.
- Fordi der er mange flere fristelser end resten af året.
- Fordi der er masser af sociale sammenkomster med både venner, kollegaer, familie osv.
Alle sammen med julemad og alkohol i lange baner.
- Fordi der er chokoladejulekalendre der åbnes på daglig basis,
brændte mandler når du er ude og handle,
hjemmebagte pebernødder og vaniljekranse til aftenkaffen,
æbleskiver og gløgg om eftermiddagen
og andre mere eller mindre …
Er du afhængig af slankekure?
Man ser ofte at en misbruger skifter fra ét misbrug til et andet misbrug.
Fra én afhængighed til en ny afhængighed.
Det kan være man stopper med at ryge og i stedet starter med at spise slik og chokolade,
fordi man stadig har sin trang og har brug for et eller andet at dulme uroen med.
Det kan også være, man skifter stofmisbruget ud med et alkoholmisbrug
- for når man mærker tomheden dér hvor man normalt fik sin rus, så må man udfylde den med noget andet.
Eller det kan være, man skifter de…
Engang havde jeg det ligesom du har det nu..
Der var dengang, hvor jeg spiste, for at fjerne mig fra ubehag. Hvor jeg fyldte mig med kager, flødeboller, chokolade og is i store mængder, for at slippe for at mærke mig selv.
Og hvor jeg troede, løsningen på det hele var, at sætte nogle rammer op for mig selv, om hvad jeg måtte spise hvornår og om, hvad jeg skulle holde mig fra, eller i hvert fald spise i mindre mængder.
Jeg gik på slankedoktor.dk og oprettede en profil, jeg begyndte at følge principperne fra Kernesund familie, jeg købte mi…
Er det muligt at skabe et naturligt forhold til mad?
Jeg siger så tit, at jeg hjælper mine kunder med at skabe (eller genskabe) et naturligt forhold til mad.
Men hvad betyder det egentlig?
Hvad ER et naturligt forhold til mad?
Det kan der selvfølgelig være delte meninger om - især i disse tider, hvor ALLE har en holdning til mad og til sundhed.
Så det vigtigste må være; hvordan vil du gerne, at DIT forhold til mad skal være?
Hvornår er det naturligt for dig?
Jeg kan prøve at komme med nogle eksempler på, hvordan mit forhold til mad så ud, da…
Er du klar til at blive gode venner med din krop?
Der var engang... hvor jeg altid syntes, jeg var for tyk. Og hvor jeg aldrig syntes, jeg var god nok. Eller at min krop var god nok. Hvor jeg for alt i verden ville ændre på mig selv.
Jeg skulle tabe mig. 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo eller hvad jeg nu lige havde bestemt mig for i den periode. Jeg skulle altid tabe mig. Også uanset om jeg allerede havde tabt mig 5 kilo, jamen så var det 5 kilo mere. Det kunne aldrig blive godt nok.
Fordi det i virkeligheden ikke var det, det handlede om..
Du giver f…
Jeg tænkte på mad de fleste af mine vågne timer.
Jeg husker tydeligt, hvordan det var; at tænke på mad de fleste af mine vågne timer.
Når jeg ikke tænkte på mad, tænkte jeg på, om min kjole var for stram og folk ville syntes, jeg så tyk ud, eller om jeg måske havde taget på, når jeg gik på vægten i morgen.
Mad, krop og vægt tog det meste af min energi og efterlod ikke meget plads til andre ting.
Når jeg var hjemme hos mine veninder, kunne jeg ikke nyde det fuldt ud, for tankerne om, hvilke søde sager jeg kunne spise i smug, når jeg kom hjem…
Tør du lytte til din krop og lade den guide dig?
Når fokus på mad og vægt forværrer dit madmisbrug
Kan du komme ud af din madafhængighed og overspisning med en slankekur?
Er du klar til dit livs rejse - ind i dig selv?
