Blog
Slankekur
Er du afhængig af slankekure?
Man ser ofte at en misbruger skifter fra ét misbrug til et andet misbrug.
Fra én afhængighed til en ny afhængighed.
Det kan være man stopper med at ryge og i stedet starter med at spise slik og chokolade,
fordi man stadig har sin trang og har brug for et eller andet at dulme uroen med.
Det kan også være, man skifter stofmisbruget ud med et alkoholmisbrug
- for når man mærker tomheden dér hvor man normalt fik sin rus, så må man udfylde den med noget andet.
Eller det kan være, man skifter de…
Der findes 3 slags overspisere - hvilken er du?
Er du nogensinde gået i Netto og har fyldt en bærepose med en pakke flødeboller, en plade Marabou chokolade, 3 spandauere og en liter Stracciatella is?
For så at gå hjem og tænde fjernsynet og sætte dig og spise det hele på én gang?
Indtil du havde så ondt i maven, at du ikke længere kunne spise mere?
Nej, ikke engang kun dértil.
Selvom du ikke kunne spise mere, så fortsatte du alligevel.
For der var jo stadig noget tilbage.
Og har du - selvom du sagde til dig selv, at det ville du a…
Hvordan håndterer du tilbagefald?
Vi er inde i den 3. uge af februar og mange, der startede den klassiske slankekur d. 1. januar vil nu være ved at nå dertil, hvor det begynder at blive svært at fastholde de nye gode vaner.
Det bliver sværere og sværere at komme op om morgenen og få løbet den tur, man ellers havde sat sig for. Det bliver mere udfordrende at sige nej tak til et stykke kage. Og måske man også tænker “jeg kan da godt lige spise bare et enkelt stykke kage”.
Men..pludselig griber det om sig.
Før man har set sig om, er…
Pøj pøj med din nye slankekur!
Har du, ligesom så mange andre, startet det nye år med at kaste dig ud i en livsstilsomlægning,
slankekur eller hvad du nu kalder det?
Jeg håber for dig, at du lykkes med det, du har sat dig for og at det skaber den lykke, glæde og overskud,
som du helt sikkert ønsker dig og drømmer om, når du går i gang med sådan en ændring.
I så fald er dette blogindlæg måske ikke så meget til dig, for så har du jo i virkeligheden ikke meget brug for min hjælp.
Dette blogindlæg er mere til dig, der gan…
Har du det også svært med at røbe din vægt for andre?
Det kender jeg kun ALT for godt.
I mange, mange år har det været noget af det mest pinlige, jeg kunne komme ud for;
at andre folk skulle kende min vægt.
Når jeg kom tilbage fra sundhedsplejersken med den der forbandede gule seddel,
hvor der stod højde og vægt på, og de andre i klassen syntes det var sjovt at sammenligne,
skyndte jeg mig at få travlt med noget andet, så jeg slap for at vise dem min seddel.
Når vi var ude og sejle kano med ungdomsklubben
og skulle angive vores vægt fo…
Kan 'Sense' hjælpe til at genfinde et naturligt forhold til mad?
Jeg oplever ofte, at folk kan have svært ved at finde ud af, hvad en "normal" portionsstørrelse egentlig er, efter at have haft et forstyrret forhold til mad i mange år. Og at man samtidig har haft så mange regler, myter og overbevisninger i forbindelse med mad, at man er skrupforvirret over, hvordan man egentlig sammensætter et sundt og nærende måltid mad.
Hvis man så også efterhånden har mistet kontakten med sin sult- og mæthedsfornemmelse, fordi man i mange år har spist efter diverse slankek…
Stopper din indre kritiker også dig i at gøre de ting, du gerne vil?
Hmm, okay..
Nogle gange må man tage sin egen medicin og det måtte jeg sande i går, da jeg var til møde med Frida Tarp i Startup Caféen i Aalborg.
Jeg har den sidste tid siddet fast i mine egne mønstre, når det kommer til at uvikle noget i min virksomhed, f.eks. det gruppeforløb, jeg så småt er begyndt at annoncere, der udbydes til august.
Nu har jeg ønsket at lave dette gruppeforløb nærmest lige siden, jeg blev selvstændig, men er jeg kommet ud over rampen med det endnu? NEJ!
Og det er som o…
Engang havde jeg det ligesom du har det nu..
Der var dengang, hvor jeg spiste, for at fjerne mig fra ubehag. Hvor jeg fyldte mig med kager, flødeboller, chokolade og is i store mængder, for at slippe for at mærke mig selv.
Og hvor jeg troede, løsningen på det hele var, at sætte nogle rammer op for mig selv, om hvad jeg måtte spise hvornår og om, hvad jeg skulle holde mig fra, eller i hvert fald spise i mindre mængder.
Jeg gik på slankedoktor.dk og oprettede en profil, jeg begyndte at følge principperne fra Kernesund familie, jeg købte mi…
Er det muligt at skabe et naturligt forhold til mad?
Jeg siger så tit, at jeg hjælper mine kunder med at skabe (eller genskabe) et naturligt forhold til mad.
Men hvad betyder det egentlig?
Hvad ER et naturligt forhold til mad?
Det kan der selvfølgelig være delte meninger om - især i disse tider, hvor ALLE har en holdning til mad og til sundhed.
Så det vigtigste må være; hvordan vil du gerne, at DIT forhold til mad skal være?
Hvornår er det naturligt for dig?
Jeg kan prøve at komme med nogle eksempler på, hvordan mit forhold til mad så ud, da…
Er du klar til at blive gode venner med din krop?
Der var engang... hvor jeg altid syntes, jeg var for tyk. Og hvor jeg aldrig syntes, jeg var god nok. Eller at min krop var god nok. Hvor jeg for alt i verden ville ændre på mig selv.
Jeg skulle tabe mig. 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo eller hvad jeg nu lige havde bestemt mig for i den periode. Jeg skulle altid tabe mig. Også uanset om jeg allerede havde tabt mig 5 kilo, jamen så var det 5 kilo mere. Det kunne aldrig blive godt nok.
Fordi det i virkeligheden ikke var det, det handlede om..