Blog

Vægt

Acceptér dine overspisninger, så du kan give slip på dem

Accept

Læs mere…

Er du afhængig af slankekure?

photo-1591384640699-9a85bd036da2

Man ser ofte at en misbruger skifter fra ét misbrug til et andet misbrug.

Fra én afhængighed til en ny afhængighed.

Det kan være man stopper med at ryge og i stedet starter med at spise slik og chokolade,

fordi man stadig har sin trang og har brug for et eller andet at dulme uroen med.

Det kan også være, man skifter stofmisbruget ud med et alkoholmisbrug

- for når man mærker tomheden dér hvor man normalt fik sin rus, så må man udfylde den med noget andet.

Eller det kan være, man skifter de…

Læs mere…

Skriv din kropshistorie og bliv klogere på dig selv

Kropshistorie

Mens jeg var allerlængst nede i et sort hul, da jeg for 8-12 år siden kæmpede med overspisninger,

brugte jeg meget at skrive dagbog.

Det er ellers ikke noget, jeg har gjort på fast basis siden jeg var barn,

men i denne mørke periode i mit liv, havde jeg pludselig et behov for det igen.

Det blev en måde at få bearbejdet alle de svære følelser, der vældede op til overfladen,

særligt i den periode, hvor jeg var ved at give slip på overspisningerne,

som indtil da havde været brugt til at lægge…

Læs mere…

Der findes 3 slags overspisere - hvilken er du?

Binge

Læs mere…

Hvordan håndterer du tilbagefald?

Tilbagefald

Vi er inde i den 3. uge af februar og mange, der startede den klassiske slankekur d. 1. januar vil nu være ved at nå dertil, hvor det begynder at blive svært at fastholde de nye gode vaner.
Det bliver sværere og sværere at komme op om morgenen og få løbet den tur, man ellers havde sat sig for. Det bliver mere udfordrende at sige nej tak til et stykke kage. Og måske man også tænker “jeg kan da godt lige spise bare et enkelt stykke kage”.
Men..pludselig griber det om sig.

Før man har set sig om, er…

Læs mere…

Du kommer til at overspise mens du lærer at slippe på dine overspisninger

Overspise

Sidder du fast i dine overspisninger?
Og ønsker mere end noget andet at slippe af med dem?

Så lad mig fortælle én ting (ud af mange), der rigtig ofte er med til at stikke en kæp i hjulet for at folk slipper fri af deres overspisninger:

Det er at de tror, de kan blive fri af overspisninger fra den ene dag til den anden.
At de ikke accepterer det som en proces - en læreproces - som tager tid.

De tænker:
"NU skal det være slut!"
"Jeg vil stoppe med at overspise"
"Fra i morgen starter jeg på kur igen, så er…

Læs mere…

Pøj pøj med din nye slankekur!

photo-1585828950421-a40556a08c7f

Har du, ligesom så mange andre, startet det nye år med at kaste dig ud i en livsstilsomlægning,

slankekur eller hvad du nu kalder det?

Jeg håber for dig, at du lykkes med det, du har sat dig for og at det skaber den lykke, glæde og overskud,

som du helt sikkert ønsker dig og drømmer om, når du går i gang med sådan en ændring.

I så fald er dette blogindlæg måske ikke så meget til dig, for så har du jo i virkeligheden ikke meget brug for min hjælp.

 

Dette blogindlæg er mere til dig, der gan…

Læs mere…

Har du det også svært med at røbe din vægt for andre?

photo-1522844990619-4951c40f7eda-1119w-746h

Det kender jeg kun ALT for godt.

I mange, mange år har det været noget af det mest pinlige, jeg kunne komme ud for;

at andre folk skulle kende min vægt.

 

Når jeg kom tilbage fra sundhedsplejersken med den der forbandede gule seddel,

hvor der stod højde og vægt på, og de andre i klassen syntes det var sjovt at sammenligne,

skyndte jeg mig at få travlt med noget andet, så jeg slap for at vise dem min seddel.

 

Når vi var ude og sejle kano med ungdomsklubben

og skulle angive vores vægt fo…

Læs mere…

Er det muligt at skabe et naturligt forhold til mad?

photo-1533777857889-4be7c70b33f7

Jeg siger så tit, at jeg hjælper mine kunder med at skabe (eller genskabe) et naturligt forhold til mad.

Men hvad betyder det egentlig?

Hvad ER et naturligt forhold til mad?

Det kan der selvfølgelig være delte meninger om - især i disse tider, hvor ALLE har en holdning til mad og til sundhed. 

Så det vigtigste må være; hvordan vil du gerne, at DIT forhold til mad skal være? 

Hvornår er det naturligt for dig?

Jeg kan prøve at komme med nogle eksempler på, hvordan mit forhold til mad så ud, da…

Læs mere…

Kan man se på folk, om de har en spiseforstyrrelse?

photo-1601492335663-f8331dd0db75

For nogle år siden, da jeg begyndte at snakke om at åbne min egen virksomhed med fokus på overspisning, var der en der sagde til mig; "Du ser også selv så sund ud!"
Jeg blev VOLDSOMT PROVOKERET af denne, ellers tilsyneladende virkelig positive kommentar.
Og grunden til, jeg blev provokeret? Fordi jeg stadig overspiste.

Jeg levede på overfladen det gode, sunde liv, som diætist i et Sundhedscenter, en normalvægt og et spisemønster, der ikke vækkede den store opsigt - altså på overfladen. Når jeg va…

Læs mere…