Overvægt

Man ser ofte at en misbruger skifter fra ét misbrug til et andet misbrug.

Fra én afhængighed til en ny afhængighed.

Det kan være man stopper med at ryge og i stedet starter med at spise slik og chokolade,

fordi man stadig har sin trang og har brug for et eller andet at dulme uroen med.

Det kan også være, man skifter stofmisbruget ud med et alkoholmisbrug

- for når man mærker tomheden dér hvor man normalt fik sin rus, så må man udfylde den med noget andet.

Eller det kan være, man skifter de…

Mens jeg var allerlængst nede i et sort hul, da jeg for 8-12 år siden kæmpede med overspisninger,

brugte jeg meget at skrive dagbog.

Det er ellers ikke noget, jeg har gjort på fast basis siden jeg var barn,

men i denne mørke periode i mit liv, havde jeg pludselig et behov for det igen.

Det blev en måde at få bearbejdet alle de svære følelser, der vældede op til overfladen,

særligt i den periode, hvor jeg var ved at give slip på overspisningerne,

som indtil da havde været brugt til at lægge…

Vi er inde i den 3. uge af februar og mange, der startede den klassiske slankekur d. 1. januar vil nu være ved at nå dertil, hvor det begynder at blive svært at fastholde de nye gode vaner.
Det bliver sværere og sværere at komme op om morgenen og få løbet den tur, man ellers havde sat sig for. Det bliver mere udfordrende at sige nej tak til et stykke kage. Og måske man også tænker “jeg kan da godt lige spise bare et enkelt stykke kage”.
Men..pludselig griber det om sig.

Før man har set sig om, er…

Sidder du fast i dine overspisninger?
Og ønsker mere end noget andet at slippe af med dem?

Så lad mig fortælle én ting (ud af mange), der rigtig ofte er med til at stikke en kæp i hjulet for at folk slipper fri af deres overspisninger:

Det er at de tror, de kan blive fri af overspisninger fra den ene dag til den anden.
At de ikke accepterer det som en proces - en læreproces - som tager tid.

De tænker:
"NU skal det være slut!"
"Jeg vil stoppe med at overspise"
"Fra i morgen starter jeg på kur igen, så er…

"Når jeg ikke kan styre mit slikindtag, må jeg jo få min mand til at låse slikket inde.."

Eller hvad?
Er det en god løsning eller kan du håndtere din manglende kontrol på andre måder?

Flere af mine kunder har fortalt mig, at de har fået deres mand til at låse slik, søde sager, kage, chips eller lignende

inde i en kasse eller i et skab, fordi de ikke kunne styre deres indtag af det.

Hvis ikke det var låst inde, ville de "gå i det" i tide og utide.

Og særligt når manden var ude af huset elle…

Har du, ligesom så mange andre, startet det nye år med at kaste dig ud i en livsstilsomlægning,

slankekur eller hvad du nu kalder det?

Jeg håber for dig, at du lykkes med det, du har sat dig for og at det skaber den lykke, glæde og overskud,

som du helt sikkert ønsker dig og drømmer om, når du går i gang med sådan en ændring.

I så fald er dette blogindlæg måske ikke så meget til dig, for så har du jo i virkeligheden ikke meget brug for min hjælp.

Dette blogindlæg er mere til dig, der gan…

Det kender jeg kun ALT for godt.

I mange, mange år har det været noget af det mest pinlige, jeg kunne komme ud for;

at andre folk skulle kende min vægt.

Når jeg kom tilbage fra sundhedsplejersken med den der forbandede gule seddel,

hvor der stod højde og vægt på, og de andre i klassen syntes det var sjovt at sammenligne,

skyndte jeg mig at få travlt med noget andet, så jeg slap for at vise dem min seddel.

Når vi var ude og sejle kano med ungdomsklubben

og skulle angive vores vægt fo…

Der var engang... hvor jeg altid syntes, jeg var for tyk. Og hvor jeg aldrig syntes, jeg var god nok. Eller at min krop var god nok. Hvor jeg for alt i verden ville ændre på mig selv.
Jeg skulle tabe mig. 5 kilo, 10 kilo, 15 kilo eller hvad jeg nu lige havde bestemt mig for i den periode. Jeg skulle altid tabe mig. Også uanset om jeg allerede havde tabt mig 5 kilo, jamen så var det 5 kilo mere. Det kunne aldrig blive godt nok.
Fordi det i virkeligheden ikke var det, det handlede om..

Du giver f…

I en lang periode efter min spiseforstyrrelse, har jeg ligget omkring 75-76 kilo, og har haft det godt med det.
Jeg har haft et afslappet forhold til min krop og spist efter min lyst og min mæthedsfornemmelse, så jeg har haft det godt.

Men fordi jeg den seneste tid har haft fokus på at spise de ting, der var allerbedst for min krop, og er begyndt at bevæge mig mere i hverdagen igen, er min vægt nu faldet til 73,2 kilo - hvilket lige præcis betød, at jeg i sidste uge sneg mig ned i "normalvægtsområ…