Blog
Spisemønster
Kan 'Sense' hjælpe til at genfinde et naturligt forhold til mad?
Jeg oplever ofte, at folk kan have svært ved at finde ud af, hvad en "normal" portionsstørrelse egentlig er, efter at have haft et forstyrret forhold til mad i mange år. Og at man samtidig har haft så mange regler, myter og overbevisninger i forbindelse med mad, at man er skrupforvirret over, hvordan man egentlig sammensætter et sundt og nærende måltid mad.
Hvis man så også efterhånden har mistet kontakten med sin sult- og mæthedsfornemmelse, fordi man i mange år har spist efter diverse slankek…
Engang havde jeg det ligesom du har det nu..
Der var dengang, hvor jeg spiste, for at fjerne mig fra ubehag. Hvor jeg fyldte mig med kager, flødeboller, chokolade og is i store mængder, for at slippe for at mærke mig selv.
Og hvor jeg troede, løsningen på det hele var, at sætte nogle rammer op for mig selv, om hvad jeg måtte spise hvornår og om, hvad jeg skulle holde mig fra, eller i hvert fald spise i mindre mængder.
Jeg gik på slankedoktor.dk og oprettede en profil, jeg begyndte at følge principperne fra Kernesund familie, jeg købte mi…
Kan man se på folk, om de har en spiseforstyrrelse?
For nogle år siden, da jeg begyndte at snakke om at åbne min egen virksomhed med fokus på overspisning, var der en der sagde til mig; "Du ser også selv så sund ud!"
Jeg blev VOLDSOMT PROVOKERET af denne, ellers tilsyneladende virkelig positive kommentar.
Og grunden til, jeg blev provokeret? Fordi jeg stadig overspiste.
Jeg levede på overfladen det gode, sunde liv, som diætist i et Sundhedscenter, en normalvægt og et spisemønster, der ikke vækkede den store opsigt - altså på overfladen. Når jeg va…
Når fokus på mad gør dig mere syg
Kategorier
- Overspisning (24)
- Følelsesmæssig spisning (9)
- Trøstespisning (4)
- Tvangsoverspisning (19)
- Binge eating disorder (19)
- Spiseforstyrrelse (23)
- Overvægt (3)
- Selvværd (4)
- Mindful spisning (1)
- Naturligt forhold til mad (9)
- Slankekur (9)
- Nærvær (5)
- Nydelse (8)
- Krop og sjæl (1)
- Stress (3)
- Selvomsorg (8)
- Selvhad (5)
- Motion (1)
- Bevægelse (3)
- Krop (12)
- Vægt (10)
- Samvittighed (7)
- Glæde (8)
- Bulimi (3)
- Opkast (2)
- Fordomme (3)
- Normalvægt (2)
- Slank (5)
- Ædeflip (2)
- Følelser (15)
- Drømme (4)
- Mål (3)
- Hjælp (7)
- Belønning (1)
- Kedsomhed (1)
- Rastløshed (5)
- Trang (4)
- Grænser (1)
- Nysgerrighed (7)
- Kontrol (9)
- Tanker (9)
- Mad (14)
- Restriktioner (7)
- Selvkærlighed (1)
- Psykoterapi (1)
- Personlig udvikling (4)
- Rejse (3)
- Taknemmelighed (1)
- Sorg (3)
- Skam (5)
- Accept (10)
- Ærlighed (2)
- Mod (3)
- Usikkerhed (3)
- Sundhed (5)
- Vægttab (7)
- Slankekurs (2)
- Lyst (1)
- Afhængighed (2)
- Madmisbrug (2)
- Behov (6)
- Tabu (2)
- Perfektionisme (1)
- Symptomer (1)
- Årsager (1)
- Ernæring (1)
- Spisemønster (4)
- Spisemonster (1)
- Anoreksi (3)
- Behandling (1)
- Psykiatri (1)
- Træthed (2)
- Energi (5)
- Bog (8)
- Frygt (1)
- Kalorier (3)
- Sult (3)
- Mæthed (4)
- Frihed (1)
- Værdier (2)
- Selvkritik (4)
- Pleaser (1)
- Ansvar (4)