Blog
Spisemønster
Der findes 3 slags overspisere - hvilken er du?
Er du nogensinde gået i Netto og har fyldt en bærepose med en pakke flødeboller, en plade Marabou chokolade, 3 spandauere og en liter Stracciatella is?
For så at gå hjem og tænde fjernsynet og sætte dig og spise det hele på én gang?
Indtil du havde så ondt i maven, at du ikke længere kunne spise mere?
Nej, ikke engang kun dértil.
Selvom du ikke kunne spise mere, så fortsatte du alligevel.
For der var jo stadig noget tilbage.
Og har du - selvom du sagde til dig selv, at det ville du a…
"Når jeg ikke kan styre mit slikindtag, må jeg jo få min mand til at låse det inde"
"Når jeg ikke kan styre mit slikindtag, må jeg jo få min mand til at låse slikket inde.."
Eller hvad?
Er det en god løsning eller kan du håndtere din manglende kontrol på andre måder?
Flere af mine kunder har fortalt mig, at de har fået deres mand til at låse slik, søde sager, kage, chips eller lignende
inde i en kasse eller i et skab, fordi de ikke kunne styre deres indtag af det.
Hvis ikke det var låst inde, ville de "gå i det" i tide og utide.
Og særligt når manden var ude af huset elle…
Pøj pøj med din nye slankekur!
Har du, ligesom så mange andre, startet det nye år med at kaste dig ud i en livsstilsomlægning,
slankekur eller hvad du nu kalder det?
Jeg håber for dig, at du lykkes med det, du har sat dig for og at det skaber den lykke, glæde og overskud,
som du helt sikkert ønsker dig og drømmer om, når du går i gang med sådan en ændring.
I så fald er dette blogindlæg måske ikke så meget til dig, for så har du jo i virkeligheden ikke meget brug for min hjælp.
Dette blogindlæg er mere til dig, der gan…
Er du faret vild i Sundhedsjunglen?
Jeg fór vild i "Sundhedsjunglen" - indtil jeg skiftede spor.
Da jeg sad allermest fast i den negative spiral af overspisninger, havde jeg to brændende ønsker:
- at stoppe med at overspise og
- tabe mig
Men jeg mislykkedes med det gang på gang.
Uanset hvor mange gange jeg "tog mig sammen" og startede på en kur, uanset hvor mange gange jeg sagde til mig selv at "NU skal det være slut!" og uanset hvor meget jeg længtes efter at give slip på mine overspisninger og tabe mig, så kunne jeg bare ikke…
Kan 'Sense' hjælpe til at genfinde et naturligt forhold til mad?
Jeg oplever ofte, at folk kan have svært ved at finde ud af, hvad en "normal" portionsstørrelse egentlig er, efter at have haft et forstyrret forhold til mad i mange år. Og at man samtidig har haft så mange regler, myter og overbevisninger i forbindelse med mad, at man er skrupforvirret over, hvordan man egentlig sammensætter et sundt og nærende måltid mad.
Hvis man så også efterhånden har mistet kontakten med sin sult- og mæthedsfornemmelse, fordi man i mange år har spist efter diverse slankek…
Engang havde jeg det ligesom du har det nu..
Der var dengang, hvor jeg spiste, for at fjerne mig fra ubehag. Hvor jeg fyldte mig med kager, flødeboller, chokolade og is i store mængder, for at slippe for at mærke mig selv.
Og hvor jeg troede, løsningen på det hele var, at sætte nogle rammer op for mig selv, om hvad jeg måtte spise hvornår og om, hvad jeg skulle holde mig fra, eller i hvert fald spise i mindre mængder.
Jeg gik på slankedoktor.dk og oprettede en profil, jeg begyndte at følge principperne fra Kernesund familie, jeg købte mi…
Kan man se på folk, om de har en spiseforstyrrelse?
For nogle år siden, da jeg begyndte at snakke om at åbne min egen virksomhed med fokus på overspisning, var der en der sagde til mig; "Du ser også selv så sund ud!"
Jeg blev VOLDSOMT PROVOKERET af denne, ellers tilsyneladende virkelig positive kommentar.
Og grunden til, jeg blev provokeret? Fordi jeg stadig overspiste.
Jeg levede på overfladen det gode, sunde liv, som diætist i et Sundhedscenter, en normalvægt og et spisemønster, der ikke vækkede den store opsigt - altså på overfladen. Når jeg va…
Når fokus på mad og vægt forværrer dit madmisbrug
