Blog
Bulimi
Acceptér dine overspisninger, så du kan give slip på dem
Julen kan være en rigtig svær tid for dig, der overspiser.
- Fordi der er mange flere fristelser end resten af året.
- Fordi der er masser af sociale sammenkomster med både venner, kollegaer, familie osv.
Alle sammen med julemad og alkohol i lange baner.
- Fordi der er chokoladejulekalendre der åbnes på daglig basis,
brændte mandler når du er ude og handle,
hjemmebagte pebernødder og vaniljekranse til aftenkaffen,
æbleskiver og gløgg om eftermiddagen
og andre mere eller mindre …
3 tips til at spise balanceret hen over julen
Julens mange arrangementer, julekalendere, julegodter og
"nu skal vi rigtigt hygge"-aktiviteter kan være svære for os overspisere.
For hvordan håndterer vi de fristelser, der følger med?
De fleste overspisere oplever, at julen er den sværeste tid på året.
Og det fører nemt til, at du ryger ind i overspisningspendulet på ny
(hvis ikke du allerede befandt dig der i forvejen).
Der hvor du holder du dig til din restriktive spisning og tænker;
"åh nej, der blive…
Skriv din kropshistorie og bliv klogere på dig selv
Mens jeg var allerlængst nede i et sort hul, da jeg for 8-12 år siden kæmpede med overspisninger,
brugte jeg meget at skrive dagbog.
Det er ellers ikke noget, jeg har gjort på fast basis siden jeg var barn,
men i denne mørke periode i mit liv, havde jeg pludselig et behov for det igen.
Det blev en måde at få bearbejdet alle de svære følelser, der vældede op til overfladen,
særligt i den periode, hvor jeg var ved at give slip på overspisningerne,
som indtil da havde været brugt til at lægge…
Der findes 3 slags overspisere - hvilken er du?
Er du nogensinde gået i Netto og har fyldt en bærepose med en pakke flødeboller, en plade Marabou chokolade, 3 spandauere og en liter Stracciatella is?
For så at gå hjem og tænde fjernsynet og sætte dig og spise det hele på én gang?
Indtil du havde så ondt i maven, at du ikke længere kunne spise mere?
Nej, ikke engang kun dértil.
Selvom du ikke kunne spise mere, så fortsatte du alligevel.
For der var jo stadig noget tilbage.
Og har du - selvom du sagde til dig selv, at det ville du a…
Hvordan håndterer du tilbagefald?
Vi er inde i den 3. uge af februar og mange, der startede den klassiske slankekur d. 1. januar vil nu være ved at nå dertil, hvor det begynder at blive svært at fastholde de nye gode vaner.
Det bliver sværere og sværere at komme op om morgenen og få løbet den tur, man ellers havde sat sig for. Det bliver mere udfordrende at sige nej tak til et stykke kage. Og måske man også tænker “jeg kan da godt lige spise bare et enkelt stykke kage”.
Men..pludselig griber det om sig.
Før man har set sig om, er…
Pøj pøj med din nye slankekur!
Har du, ligesom så mange andre, startet det nye år med at kaste dig ud i en livsstilsomlægning,
slankekur eller hvad du nu kalder det?
Jeg håber for dig, at du lykkes med det, du har sat dig for og at det skaber den lykke, glæde og overskud,
som du helt sikkert ønsker dig og drømmer om, når du går i gang med sådan en ændring.
I så fald er dette blogindlæg måske ikke så meget til dig, for så har du jo i virkeligheden ikke meget brug for min hjælp.
Dette blogindlæg er mere til dig, der gan…
Har man virkelig et bedre liv, hvis man er tyndere?
Hvor mad fyldte alt i mine tanker og gjorde, at jeg ikke længere kunne koncentrere mig om mit studie eller mit parforhold.
Når fokus på mad og vægt forværrer dit madmisbrug
Er det kun tykke mennesker, der overspiser?
Havde hun misforstået hvad jeg kan hjælpe med?